В Центральной библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской для участников Многофункционального центра Активного долголетия состоялось очередное занятие йогой «Здоровая спина - основа организма». Ни для кого не секрет, что в современном мире человек все чаще ведет сидячий образ жизни, из - за этого позвоночный столб его страдает, ведь ему не хватает физической активности,  а искривленный позвоночник - это дисбаланс во всех системах организма. Вот, чтобы этого не случилось, участницы Центра под руководством своего замечательного учителя, Поповой Тамары Владировны на протяжении двух дней выполняли комплекс укрепляющих упражнений, соблюдая важные принципы сочетания вытяжения, напряжения, правильного скручивания и расслабления мышц вдоль позвоночника. Выполнение различных асан (позы сфинкса, кобры, саранчи и другие),  в сочетании с глубоким и спокойным дыханием и углубленный процесс медитации позволили  ... Читать дальше »