В июне люди, увлеченные йогой отмечали Международный день Йоги. В связи с этим в Центральной библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской состоялось очередное занятие йогой под руководством Тамары Владимировны Поповой. Она поздравила участников центра Активного долголетия с праздником, пожелала им всегда занимать позу счастливого человека в этой жизни, чтобы после занятий йогой чувствовали себя увереннее, душа взлетала высоко к облакам мечтаний, а тело наполнялось невероятной бодростью и силой. Далее она показала участникам целый комплекс асан для снятия усталости в ногах, а также и по укреплению мышц ног, чтобы они всегда были «легкими». К ним в первую очередь относятся позы, направленные на растяжение мышц для предотвращения судорог. Это поза «посоха на четырех опорах», одно из основных упражнений йоги, которое помогает укрепить мышцы всего тела, ... Читать дальше »