11 мая в Центральной библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской состоялось очередное занятие йогой в рамках Многофункционального Центра Активного долголетия. Надо сказать, что занятия йогой получают все большую популярность среди населения, поэтому их ряды с каждым разом дополняются все новыми людьми, благодаря куратору группы, Тамаре Владимировне Поповой. Сегодня она прочла лекцию о трех полезных в йоге позах. Первая из них, поза вытянутого треугольника Триконасана, направленная на правильное растяжение мышц. Остановилась на том, что Триконасана позволяет правильно растянуть жесткие мышцы ног и облегчает нагрузку на позвоночник, убирая тяжесть и боли в спине и шее; повышает подвижность грудной клетки и способствует ее раскрытию; улучшает крообращение; развивает чувство равновесия и координацию. Именно, поэтому, это упражнение включено в программу лечебной гимнастики. Следующая поза, о которой шла речь на занятии называется Випарита Карани или поза «перевернутой свечи». Она является одной из «королевских» поз йоги, поскольку сочетает в себе сразу несколько оздоровительных, психофизиологических и энергетических эффектов. В йоге её считают позой бессмертия, приносящей молодость телу и уму. И еще об одной позе, позе дерева - Врикшасана подробно рассказала Тамара Владимировна. Историю о том, как аскеты могли подолгу находиться в позе дерева без еды, при этом, не чувствовать усталость. Поза Дерева  помогает обрести мудрость, стойкость и долголетие, ее рекомендуют практиковать при плоскостопии, нарушении координации, депрессии. Далее под руководством Тамары Владимировны участники неоднократно   повторили все позы на практике. В завершение встречи, как всегда немного помедитировали, приводя нервную систему в спокойное состояние, зарядились оптимизмом, установкой на удачный день, и разошлись все довольные, с нетерпением ожидая следующее занятие.
#АктивноеДолголетие #БольшойПроект#Активноедолголетие_БП #МногофункциональныйЦентрАктивногоДолголетия #ГородЗима