9 февраля в Центральной библиотеке семейного чтения им. Н.Войновской состоялось первое занятие в клубе любителей йоги «Путь к радости» для участников Многофункционального центра Активного долголетия. Руководитель, Попова Тамара Владимировна, активно занимающаяся здоровым образом жизни, на  доступном языке подробно рассказала о   том, что йога, пришедшая к нам из Индии -  это целая система практик, помогающая развиваться человеку,  как на физическом, так и на духовном уровне. А также поведала о восьми  ступенях, затрагивающих все аспекты человеческого бытия - от соблюдения моральных принципов, работы с телом и дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием,  рассказала о положительных эффектах, которые дает йога. Затем Тамара Владимировна  для желающих заниматься йогой, на практике познакомила с  программой для начинающих, комментируя каждое свое движение. Участники вместе с руководителем осваивали  основы метода йоги, как правильно пользоваться  разнообразными вспомогательными материалами (коврики, стулья, пластиковые кирпичи, ремни),  чтобы не навредить  себе и своему здоровью. В завершение  курса все как один  почувствовали прилив энергии и бодрости  духа, высказав мнение, что  занятие йогой позволило  им обрести определенный  контроль над телом, они стали  лучше   чувствовать и понимать  его.  Но для обретения полного контроля над организмом недостаточно одного раза, поэтому мы будем продолжать   осваивать методы йоги на следующих занятиях.

#АктивноеДолголетие, #БольшойПроект#Активноедолголетие_БП #МногофункциональныйЦентрАктивногоДолголетия #ГородЗима